Pequeños ajustes en tu dieta
Un pequeño cambio hace gran diferencia en tu salud. Por eso preparamos estos tres pequeños ejemplos que pueden ayudarte a reducir la cantidad de calorías de consumes y que son más beneficios para tu salud.
Cambiar de hábitos alimenticios tiene un impacto grande en tu salud de manera positivo o negativa dependiendo de lo que consumas.
Por ejemplo el pan integral tiene una poco de mayor cantidad de calorías que el pan blanco, pero conserva mejor los nutrientes del trigo.
El yogurt griego tiene menos calorías y mayor cantidad de proteínas que un yogurt convencional o que helado.
Los frutos secos tienen la mayor cantidad de grasas buenas, proteínas, produce mayor llenura y otra serie de beneficio adicionales.
Estos son solo en estos tres alimentos, imagínate si continúas haciendo esos pequeños cambios. Puedes lograr a tener un hábito alimenticio que traiga cambios positivos en tu salud y cuerpo.
A continuación te lo graficamos mejor.